Cours Zumba

Danser sur des airs latino tout en travaillant sa silhouette, sa musculature et son cœur : la Zumba est un programme de fitness construit sur des musiques et des chorégraphies inspirées des danses latines.

Idéal pour ceux et celles qui veulent brûler efficacement quelques calories et travailler leur coordination dans une ambiance conviviale.

Inventée par hasard dans les années 90 par un professeur de fitness colombien, très en vogue outre-Atlantique, la Zumba compte désormais de très nombreux adeptes en France.
Sur un enchaînement de morceaux de musique latine, l’instructeur exécute des chorégraphies simples que les participants reproduisent. Après une séance d’échauffement, des exercices alliant cardio, préparation musculaire, équilibre et souplesse sont effectués en alternant des séquences plus ou moins intenses. À la fin de la séance, un ou deux morceaux sont consacrés au retour au calme et aux étirements.

Pas de cardio pour les enfants dont le programme a été adapté : les danses latines sont plus que jamais présentes, répétées en enchaînements variés pour travailler mémorisation et coordination.

Zumba est une marque déposée par la société Zumba Fitness, LAC. Les instructeurs doivent acheter une licence et obtenir une certification pour exercer.

Combiner le plaisir de danser aux bienfaits du cardio.

Pour quel niveau et quel âge ?

Niveau : Débutant et confirmé

Adultes : à partir de 15 ans

Enfants : à partir de 5 ans

Quand et comment se déroulent les cours ?

Le programme Zumba est accessible à une clientèle variée. As en danse le décline en cours adultes et enfants (Latino kids).
 À chaque âge ses besoins et capacités. Les cours sont étudiés et préparés en conséquence : le cardio aux adultes, l’endurance, l’équilibre, la coordination et la découverte de la danse aux plus jeunes. Le tout en faisant travailler sa mémoire et en s’amusant sur des rythmes gais et entraînants !

Les séances de Zumba durent 1h30 pour les adultes et 1 heure pour les enfants (Latino kids) :

• les jeudis de 20h30 à 22h00 pour les adultes dès 15 ans
• les vendredis de 17h45 à 18h45 pour les enfants dès 5 ans

15 participants minimum par cours, 20 pour le cours adultes.

Consultez le planning !

Où se déroule le cours ?

Les séances se déroulent à la salle des Fêtes de Saclas :

  • Rue du 19 mars 1962 (en face de la place de la République)
    91690 Saclas – Essonne
Quels vêtements porter ?

Une tenue de sport est la plus adaptée à la discipline Zumba : short, legging, jogging, débardeur… à la discrétion des participants. Mais, surtout, de bonnes chaussures de sport, à la semelle plutôt lisse pour ne pas freiner les mouvements et éviter de fatiguer inutilement les genoux.

Quels sont les tarifs ?

TARIFS INDIVIDUELS 2020-2021

• Adulte cotisation annuelle (33 séances x 1h30) = 180 €
• Enfant cotisation annuelle (33 séances x 1h00) = 120 €
• + adhésion annuelle (obligatoire) = 20 €

Règlement en 3 fois possible.

Vous souhaitez vous inscrire ? Cliquez ici !

Recommandations sanitaires contre la Covid

L’enseignement de la danse encadré par un protocole sanitaire strict permet de protéger efficacement les usagers et participe activement à limiter la propagation du virus.
Cette activité, par sa nature même, se distingue de la pratique festive de la danse qui, elle, est non autorisée (soirées dansantes).

 

Rappel des mesures barrières

  • Lavage fréquent des mains avec du savon ou du gel hydroalcoolique (mention de la norme EN14476 obligatoire).
  • Le port du masque est obligatoire à partir de 6 ans lors de la circulation dans les locaux – entrée et sortie des pratiquants et à l’extérieur dans un périmètre de 30 mètres autour des locaux de la structure d’enseignement. Il n’est pas obligatoire durant l’activité physique, bien que vivement conseillé.
    Le masque devra répondre à des normes de protection validées : masque respiratoire de protection individuelle jetable de type masque chirurgical, masque respiratoire de protection individuelle jetable de type FFP1, masque respiratoire de protection individuelle jetable de type FFP2, masque de protection respiratoire individuel réutilisable en tissu répondant à la norme AFNOR catégorie 1.
    Le masque devra couvrir entièrement le nez, la bouche et le menton.
  • Les collations et l’hydratation doivent être gérées individuellement (bouteilles personnelles…).
  • L’échange ou le partage d’effets personnels (serviette, …) doit être proscrit.
  • L’utilisation de matériels personnels est privilégiée.
    A défaut, le matériel commun est nettoyé et désinfecté avant et après chaque utilisation.
  • Le téléchargement de l’application TousAntiCovid et son activation dans les établissements d’enseignement de la danse sont recommandés mais non obligatoires.
As en danse des prix compétitifs.

Professeurs :

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Laure
Zumba, renforcement musculaire
Pascale
Mini latino, danses de loisir et Caraïbes, Latino Solo, Latino kids, rock-salsa