Cours de Zumba

Danser sur des airs latino tout en travaillant sa silhouette, sa musculature et son cœur : la Zumba est un programme de fitness construit sur des musiques et des chorégraphies inspirées des danses latines.

Idéal pour ceux et celles qui veulent brûler efficacement quelques calories et travailler leur coordination dans une ambiance conviviale.

Inventée par hasard dans les années 90 par un professeur de fitness colombien, très en vogue outre-Atlantique, la Zumba compte désormais de très nombreux adeptes en France.
Sur un enchaînement de morceaux de musique latine, l’instructeur exécute des chorégraphies simples que les participants reproduisent. Après une séance d’échauffement, des exercices alliant cardio, préparation musculaire, équilibre et souplesse sont effectués en alternant des séquences plus ou moins intenses. À la fin de la séance, un ou deux morceaux sont consacrés au retour au calme et aux étirements.
Zumba est une marque déposée par la société Zumba Fitness, LAC. Les instructeurs doivent acheter une licence et obtenir une certification pour exercer.

Combiner le plaisir de danser aux bienfaits du cardio.

Pour quel niveau et quel âge ?

Niveau : Débutant et confirmé

Adultes : à partir de 15 ans

Enfants : à partir de 5 ans

Quand et comment se déroulent les cours ?

Le programme Zumba est accessible à une clientèle variée. As en danse le décline en cours adultes, enfants et tout-petits (mini Zumba latino).
À chaque âge ses besoins et capacités. Les cours sont étudiés et préparés en conséquence : le cardio aux adultes, l’endurance et l’équilibre aux enfants, l’équilibre, la coordination et la découverte de la danse aux plus jeunes. Le tout en faisant travailler sa mémoire et en s’amusant sur des rythmes gais et entraînants !

Les séances de Zumba durent 1h30 pour les adultes et 1 heure pour les enfants :

• les jeudis de 20h30 à 22h00 pour les adultes dès 15 ans
• les vendredis de 17h45 à 18h45 pour les enfants dès 5 ans

10 participants minimum par cours, 20 pour le cours adultes.

Consultez le planning !

Où se déroule le cours ?

Les séances se déroulent à la salle des Fêtes de Saclas :

  • Rue du 19 mars 1962 (en face de la place de la République)
    91690 Saclas – Essonne
Quels vêtements porter ?

Une tenue de sport est la plus adaptée à la discipline Zumba : short, legging, jogging, débardeur… à la discrétion des participants. Mais, surtout, de bonnes chaussures de sport, à la semelle plutôt lisse pour ne pas freiner les mouvements et éviter de fatiguer inutilement les genoux.

Quels sont les tarifs ?

TARIFS INDIVIDUELS 2019-2020

• Adulte cotisation annuelle (33 séances x 1h30) = 180 €
• Enfant cotisation annuelle (33 séances x 1h00) = 120 €
• + adhésion annuelle (obligatoire) = 20 €

Règlement en 3 fois possible.

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As en danse des prix compétitifs.

Professeurs :

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Laure
Zumba
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Pascale
Mini Zumba latino, danses de loisir et Caraïbes, Latino Solo, entraînements dirigés